Bom dia amigas ....
Passando pra desejar uma semana maravilhosa e cheia de conquistas .........
A minha começou perfeita .
So tenho a comemorar.....hj sai da casa dos ´´80´´......exatos 79,6k.Rumo agora aos 69...rsrrrs
Ate o fim do desafio espero conquistar....Fiquei em segundo lugar   no desafio do verao ...´´muito legal´´.
Tive uma exelente eliminaçao semana passada .....sai do terrivel efeito ´´plato´´
Tenho que aproveitar essa fase ....hj acordei as 5 da manha pra caminhar ....vou  aumentar meus exercicios,enfim ,essa semana promete !!!!!rsrrsrrs
Ahhhh ....ja ia me esquecendo ......pra quem ta enfrentando o  ´´efeito plato´´....da uma olhadinha nessa reportagem ....leiam todinha ta ?

 http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/efeito-plato-quando-ponteiro-emperra-526925.shtml

Beijos e tenham um lindo dia .....

Bom dia amigas

Bom dia a todas amigas guerreiras q nao desistem nunca ,assim como eu ,rs.
Dei uma sumidinha por falta de tempo mesmo ....mas minha dieta esta indo de vento em polpa.Esse mes q se passou eliminei mais 5 kilos.
Sinceramente achei  pouco pelos esforços ,mas ....e aquela historia ,melhor isso que nada .
Em compensaçao de ontem pra hj eliminei mais 1k e 700......Conseguem entender ???
Eu desisti rsrrsrs.....Mas adorei 
Meu humor ta otimoooooo hj rsrrsrs
Fiz um caderninho e coloco nele td q como,td que sinto,exatamente td q faço ....e hj pude perceber uma coisa importantissima .Apos os domingos eu consigo emagrecer ....e na verdade e o dia q  consumo mais calorias e nao faço exercicio nenhum
Estranho ne?
Acho que  o estress esta me prejudicando na dieta ....qdo eu relaxo eu emagreço...So pode ser 
Queridas ...vou trabalhar ...boa semana e fiquem com Deus 

3 de outubro de 2012

Bom dia amadas amigas !!!!
Sumi ,mas nao desisti nao viu ....rsrrrs
Aqui muito trabalho ,muito estress ,sem tempo mesmo .Mas continuo firme e forte
Semana passada consegui eliminar mais 2,2k ....Uma boa media .levando em consideraçao que estou com uma dieta de calorias bem baixa ,fazendo exercicios ,enfim ,poderia ter sido ainda melhor ...mas ....estou aceitando a idade rsrrs...agora tudo e mais lento comigo ....Bem feito ...pq fui engordar tanto!!!
Comecei a fazer o tratamento no HC,e estou gostando muito ...Estou num grupo de pessoas compulsivas alimentar....
E so um incio ,claro....mas acho q vai dar certo ....Me pediram um monte de exames ´´nunca fiz tantos exames na vida´´
Os casos que vejo la sao bem graves ...na maior parte anorexia ....Ainda nao vi  ninguem com sobrepeso ....so pessoas bem graves e muitas precisando de internaçao ´´a maior parte mulheres´´Nos passamos por 4 profissionais ´´psicologo,psiquiatra,nutrologo e nutricionista´´
Estou confiante ....embora seja so um começo ne ?
Essa semana ,coloquei uma meta pra mim ....ate dia 10 eliminar mais 3 kilos ....com esse efeito plato que esta em mim  rsrrsr....nao sei ....mas aumentei os exercicios ....vamos ver no que da
Vou voltar ao trabalho ...nao tem outro  jeito mesmo rsrrsrrs.......beijos lindas fiquem com deus e tenham um dia mais que abençoado!!!!!!

CANSEI!!!!!

Bom dia amigas...
Meu dia começou mal....Estou pesando agora 1 vez por semana ...esse semana fiz tudo tao certinho´´dieta de 600 a 800 calorias´´,comendo muita salada,enfim ,sabe aquela RA perfeitinha ?
Entao ....fiz ,porem na minha opiniao ,o resultado foi pessimo ´´menos de 1 k´´ exatas 900g
Estou chateada ,cansada ....muito desanimada mesmo
Penso que se diminuir minhas refeiçoes ,nao vou poder nem mais sair da cama
Estou me sentindo fraca  e revoltada
Mas tenho uma noticia boa .....Aguardei durante quase um ano ,ser chamada pra um grupo de apoio  de pessoas q sofrem  de compulsao alimentar ...nessa semana  vou fazer minha primeira consulta
Torço pra que isso me ajude ,pq sinceramente estou desanimada
Fiquem com deus ,tenham um lindo dia 

´´1 mes de dieta´´

Boa noite amigas
Amanha e ´´o grande dia´´.Me enchi de coragem ...e amanha vou pesar
Nao tem como saber oque realmente emagreci
Mas tenho q encarar o estrago que fiz .
Amanha bem cedo me peso ....so espero nao ficar mal humorada ,e depressiva o dia todo
Beijos e tenham uma boa noite

Domingo light

 

Bom dia amigas
Ja comecei meu domingo maravilhosamente bem !!!!!caminhando ´´1 h´´,praticando exercicios
Cafe da manha super light:1 fatia de pao light,queijo light e 1 iogurte diet
Ate deixei meu almoço prontinho ....pode isso ?rs
Uma super salada com pepino,brocolis,gengibre,repolho...e camarao com cebola
Estou virando uma grande cozinheira ....acreditem  rs
Sentindo prazer em inventar pratos ,enfeitar mesa ....O pessoal aqui de casa esta gostando rs
Estou me sentindo bem !!!! sinto a perda de peso  a cada dia .....menos do que gostaria ,mas ....estou perdendo .....isso que importa ne ?
Agora acho q ja e hora de me pesar ...to ansiosa pra ver ...mas como prometi so dia 9 ...vou cumprir
Bom ...ja vou indo ...agora deu aquela preguicinha ....vontade de ficar na cama assistindo um filminho ....mas
HJ e dia de faxina !!!!! aiiiiiiii
Beijos e tenham um otimo domingo

 

Bom dia queridas amigas ....Como estao ?
Hoje completo 19 dias de dieta ,sem falhas ,sem deslizes .Me sinto otima,minha autoestima voltou rs
E muito bom se sentir capaz...O periodo de ansiedade,fome,esta passando!!!!!!! .
Observo resultados a cada dia ....estava quadrada de tanto que engordei .....agora ja vejo uma cintura se definindo rsrrs...muitooooo bom isso.
Isso me da forças pra continuar
Estou conseguindo fazer caminhada ´´1 hora´´ ...mas confesso ,ainda e uma tortura .Nao sei se um dia me acostumo com isso viu .....
Nao me pesei ,nem tenho vontade ...graças a deus aquela neura de me pesar todos os dias e querer morrer depois ,passou...nossa .....isso me deprimia
Balanças nao  me pegam  mais rs .....mas creio que devo ter perdido uns 8 kilos .,em media to ingerindo umas 600,700 calorias diarias
Á 19 dias nao como carne vermelha....estou investindo em chas ...´´verde ,hibiscus´´ ....e no jantar na maioria das vezes so sopa e gelatina diet
Ja fiz minha listinha de compras e jaja vou ao supermercado :
-shimeji ´´aqui em casa nao pode faltar´´ baixissima calorias e proteinas
-agua de coco
-queijo light
-polenguinho light
-iogurte desnatado
-gelatina diet
-pao nutrela light
-sorvete light kibon
-champion
-pepino em conserva
-camarao ou file de peixe
-mamao,melancia,morango.
-repolho,alface,tomate,beringela,cenoura,abobrinha,cebola,pimentao,couve flor e brocolis
-suco clight

Isso pra terminar a semana ...rs...so isso !!!!!
Queridas ,,,tenham um dia abençoado e light rsrs...fiquem com deus

boa tarde

Amigas ....dei um pulinho aqui no meio do trabalho ,pra desabafar um pouquinho !!!!!
Hoje estou muito baixo astral....deu aquele desanimo geral ....vontade de sumir ,ficar deitada,dormir ...sei la ....hj ta dificil .
Nao tenho vontade de comer ,ja passei dessa fase .....estou light geral .....minha vida esta toda light
Estou com meu cardapio todo gracinha hj ,ja deixei preparado os alimentos pra nao desanimar
Mas ,nao sei oq esta acontecendo,  estou triste
Deus me abençoe no dia de hj e abençoe todas vcs
beijao enorme e fiquem com deus !!!!

Boa noite amigas

Queridas amigas ,hoje completo 12 dias de dieta ....ainda nao me pesei ,mas é visivel a diferença ,meus amigos ja estao falando ....Fico feliz ,mas ainda nao sei o momento que devo me pesar....Nao sei se entendem ,mas a balança ja foi por muitas vezes sabotadora das minhas dietas .Tipo :eu coloco uma meta pra perder por semana e se nao consigo jogo tudo para o ar
Dessa vez nao ...prefiro resultados visiveis ...mas sem essa cobrança
Estou  conseguindo fazer esteira ,porem nao mais que 50 minutos,mas é um inicio
Continuo caprichando nos meus cardapios,arrumei umas embalagens gracinhas e faço minhas alimetaçoes e coloco nelas ....assim eu regulo a quantidade que como e deixando ja prontinho ,nao tenho preguiça  rsrsrr  e como direitinho .....
Estou investindo no cha de hibiscus ...e hoje minha alimentaçao foi otima ....aqui em casa so entram alimentos light ....Gostam de shimeji???.....eu adoroooooo e  é super light ...comi hj no meu almoço com beringela,brocolis,tomate e cebola ....uma delicia
Pela manha mousse de gelatina diet ,agua de coco .....tarde  um iougurte diet ...jantar vitamina de mamao diet ....e antes de dormir tbm outra tacinha de mousse ....uma delicia ´´feito com gelatina diet e iogurte diet batidos no liquidificador´´
Queridas ja vou indo ....hj cheguei mais cedo em casa ...vontade de assistir tv e ficar sem fazer nada rsrrs
Tenham uma noite abençoada e  um grande beijoooo....

Gordurinha, gordurao,vai saindo de montao!!!!!!!

Boa noite amigas !!!!
Passei por mais um fim de semana ....e me sai muitoooo bem ...
Passou aquela ansiedade de  comer ....meu corpo já aceitou a minha nova vida ,essa nova fase.
Hoje completou 9 dias de dieta
Olha meu domingo que perfeito:


MANHA:vitamina de meio papaia  , 1 xicara de leite desnatado e gelo.....2 copos grandes
ALMOÇO:salada de brocolis,gengibre,champion,cebola,tomate,alface.......1 danone de chocolate diet  e 6 uvas
TARDE:suco de laranja
JANTAR:2 fatias de pao light,peito de peru,cebola,gengibre , champion e tomate 


Sabem ,estou  comendo com mais prazer.....fazendo pratos enfeitados ,comendo sem pressa na mesa...enfim....degustando assim como deve ser
Ja sinto meu corpo mudar ...mas nao me pesei ainda
Tive medo de nao estar emagrecendo como eu gostaria...entao ,prefiro observar os resultados sem cobranças.
Me sinto feliz ....
Espero que todas tbm tenham passado um belo domingo ....e se nao foi tao belo ,amanha e segunda ´´dia nacional da dieta´´ rsrrsrs....Vale a pena recomeçar .....so nao vale desistir.
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSS........

BOA NOITE AMIGAS

Ola ....amigas ....precisei de dar uma fugidinha de td .Aconteceu de novo ´´voltei a ganhar peso´´....Fiquei muito mal,engordei mais ou menos uns 25 kilos ....nao pesei pq nao tive coragem
Escuto tanto das minhas amigas ´´normais´´ rs...engordei 2 kilinhos,5 kilinhos ....eu ja vou logo engordando 20,25,30....ai ai ....to meia cansada disso
Estou ainda tentando o equilibrio sabe ...procurei ele de todas as formas ´´medicos,terapias´´enfim ....nao deu certo no meu caso .O psiquiatra diz q tenho compulsao alimentar ...Tentei trata -la com medicamentos
Depois tive q tratar os efeitos do medicamento em mim , rs...e de nada adiantou
Ele so anestesiou minha doença
Esqueço de mim ,mas depois volto  em mim ...me da meus 5 minutos e vejo as coisas como devem ser ...
Estou novamente de dieta ...rs...hj fazem 6 dias q nao tenho compulsao rsrrsr
Estou nota 10 ....estou feliz ....pq estou conseguindo por em pratica tudo q quero e preciso .Me sinto capaz novamente ....
Estou seguindo uma dieta corretinha ,como a muito tempo nao faço
Sem exagerados ´´sopinhas ,legumes,verduras,frutinhas,as versoes lights  e meus chas´´...esta tudo perfeito,pretendo continuar assim e eliminar ,exterminar ,de vez  todo ese excesso de peso´´
E vcs como estao ?? quero saber tudo de todas ....
Agora tenho q descançar pq tive um dia cheio ...to cansadona ....prometo nao sumir mais ,nem q seje pra postar aqui os meus fracassos ...rs...´´que nao vao acontecer´´
Quero uma vida so de vitorias e conquistas
Tenham uma linda noite e fiquem com deus

socorrooooooooo!!!!!!!!!!!!!

Boa tarde amigas
Optei a fazer uma dieta drastica....Fui para o tudo ou nada ´´desespero total´´...fazem 6 dias que estou na dieta cetonica ,conhecem ?
Aquela que pode comer de tudo´´entre os alimentos que tem 0 de carboidratos´´ e a qualquer hora
A promessa e emagrecer ate 5 kilos por semana ´´ja perdi 2 ´´.....Em outras epocas ate ja fiz essa dieta ,mas apenas como aquele inicio tao dificil de dieta ,nao sou a favor dela .
Ela tem uns efeitos meio malucos,tipo diarreia,nervosismo,claro ne ,ficar sem comer nenhuma massinha ,e nenhum docinho rs
Mas  hoje confesso q ta dificil ,estou maluca,doidinha da silva pra comer um chocolate
Tudo me lembra chocolate .....Fui assistir novela ´´chocolate com pimenta´´ rs...peguei um jornalzinho de supermercado ´´cheio de promoçoes de ovos de pascoa´´..Comerciais de tv ,parece q so enchergava os chocolates
Queria que o dia passasse logo...rs.Hoje esta complicado pra mim .Melhor rezar pra nao cair nessa tentaçao rsrrs
BEIJAOOOOO PRA TODAS E REZEM POR MIM

RENASCENDO DAS CINZAS

BOA TARDE ,amigas ,amadas

SAUDADESSSSSS

Nesses meses que me afastei´´4 meses mais ou menos´´ , aconteceram muitas coisas.Coisas boas,ruins ,conflitos,erros e acertos .....mas sobrevivi.

Tinha me esquecido o quanto preciso de mim ,deixei nas maos dos outros,minha saude.Passei por alguns medicos que me receitaram remedios fortissimos e me fizeram pensar que tinha mais problemas do que realmente tinha ..E  a cura ,era tao simples ,o remedio tao barato e simples .Um remedio que qualquer um tem assesso , bem pratico Meu remedio se chama ´´JESUS´´.

Acrescentei aos poucos na minha vida e fui percebendo o qto me fazia bem .As vezes ainda esqueço de toma-lo .....Pois tem q ser diariamente ,nao so qdo apresentar algum problema ....mas continuo na luta ,porque minha fe e enorme

Nesses 4 meses q sumi cheguei aos quase 90 kilos ,depois estive com 72 .Foi um vai e vem terrivel .Ou estava emagrecendo ou engordando ,nao estacionei um so dia.

Hoje me encontro com 83 ,mas nao estou triste ,pq estou conseguindo resultados ,estou num momento consciente ....embora continue com aquelas dietas malucas

Enfim ,estou buscando o equilibrio novamente ....

Antes nao me importava em dizer q era uma pessoa 8 ou 80 .Hoje me importo .... so procuro ser normal .Nao quero estar no alto ,nem no baixo .So busco um ´´equilibrio´´

Estava com saudades de todas .... ,so nao postava pq nao estava com ideias normais rs.

Espero voltar sempre por aqui ,e contar minhas novidades diariamente .
Tenham uma linda noite e fiquem com deus