3 de outubro de 2012

Bom dia amadas amigas !!!!
Sumi ,mas nao desisti nao viu ....rsrrrs
Aqui muito trabalho ,muito estress ,sem tempo mesmo .Mas continuo firme e forte
Semana passada consegui eliminar mais 2,2k ....Uma boa media .levando em consideraçao que estou com uma dieta de calorias bem baixa ,fazendo exercicios ,enfim ,poderia ter sido ainda melhor ...mas ....estou aceitando a idade rsrrs...agora tudo e mais lento comigo ....Bem feito ...pq fui engordar tanto!!!
Comecei a fazer o tratamento no HC,e estou gostando muito ...Estou num grupo de pessoas compulsivas alimentar....
E so um incio ,claro....mas acho q vai dar certo ....Me pediram um monte de exames ´´nunca fiz tantos exames na vida´´
Os casos que vejo la sao bem graves ...na maior parte anorexia ....Ainda nao vi  ninguem com sobrepeso ....so pessoas bem graves e muitas precisando de internaçao ´´a maior parte mulheres´´Nos passamos por 4 profissionais ´´psicologo,psiquiatra,nutrologo e nutricionista´´
Estou confiante ....embora seja so um começo ne ?
Essa semana ,coloquei uma meta pra mim ....ate dia 10 eliminar mais 3 kilos ....com esse efeito plato que esta em mim  rsrrsr....nao sei ....mas aumentei os exercicios ....vamos ver no que da
Vou voltar ao trabalho ...nao tem outro  jeito mesmo rsrrsrrs.......beijos lindas fiquem com deus e tenham um dia mais que abençoado!!!!!!

CANSEI!!!!!

Bom dia amigas...
Meu dia começou mal....Estou pesando agora 1 vez por semana ...esse semana fiz tudo tao certinho´´dieta de 600 a 800 calorias´´,comendo muita salada,enfim ,sabe aquela RA perfeitinha ?
Entao ....fiz ,porem na minha opiniao ,o resultado foi pessimo ´´menos de 1 k´´ exatas 900g
Estou chateada ,cansada ....muito desanimada mesmo
Penso que se diminuir minhas refeiçoes ,nao vou poder nem mais sair da cama
Estou me sentindo fraca  e revoltada
Mas tenho uma noticia boa .....Aguardei durante quase um ano ,ser chamada pra um grupo de apoio  de pessoas q sofrem  de compulsao alimentar ...nessa semana  vou fazer minha primeira consulta
Torço pra que isso me ajude ,pq sinceramente estou desanimada
Fiquem com deus ,tenham um lindo dia 

´´1 mes de dieta´´

Boa noite amigas
Amanha e ´´o grande dia´´.Me enchi de coragem ...e amanha vou pesar
Nao tem como saber oque realmente emagreci
Mas tenho q encarar o estrago que fiz .
Amanha bem cedo me peso ....so espero nao ficar mal humorada ,e depressiva o dia todo
Beijos e tenham uma boa noite

Domingo light

 

Bom dia amigas
Ja comecei meu domingo maravilhosamente bem !!!!!caminhando ´´1 h´´,praticando exercicios
Cafe da manha super light:1 fatia de pao light,queijo light e 1 iogurte diet
Ate deixei meu almoço prontinho ....pode isso ?rs
Uma super salada com pepino,brocolis,gengibre,repolho...e camarao com cebola
Estou virando uma grande cozinheira ....acreditem  rs
Sentindo prazer em inventar pratos ,enfeitar mesa ....O pessoal aqui de casa esta gostando rs
Estou me sentindo bem !!!! sinto a perda de peso  a cada dia .....menos do que gostaria ,mas ....estou perdendo .....isso que importa ne ?
Agora acho q ja e hora de me pesar ...to ansiosa pra ver ...mas como prometi so dia 9 ...vou cumprir
Bom ...ja vou indo ...agora deu aquela preguicinha ....vontade de ficar na cama assistindo um filminho ....mas
HJ e dia de faxina !!!!! aiiiiiiii
Beijos e tenham um otimo domingo

 

Bom dia queridas amigas ....Como estao ?
Hoje completo 19 dias de dieta ,sem falhas ,sem deslizes .Me sinto otima,minha autoestima voltou rs
E muito bom se sentir capaz...O periodo de ansiedade,fome,esta passando!!!!!!! .
Observo resultados a cada dia ....estava quadrada de tanto que engordei .....agora ja vejo uma cintura se definindo rsrrs...muitooooo bom isso.
Isso me da forças pra continuar
Estou conseguindo fazer caminhada ´´1 hora´´ ...mas confesso ,ainda e uma tortura .Nao sei se um dia me acostumo com isso viu .....
Nao me pesei ,nem tenho vontade ...graças a deus aquela neura de me pesar todos os dias e querer morrer depois ,passou...nossa .....isso me deprimia
Balanças nao  me pegam  mais rs .....mas creio que devo ter perdido uns 8 kilos .,em media to ingerindo umas 600,700 calorias diarias
Á 19 dias nao como carne vermelha....estou investindo em chas ...´´verde ,hibiscus´´ ....e no jantar na maioria das vezes so sopa e gelatina diet
Ja fiz minha listinha de compras e jaja vou ao supermercado :
-shimeji ´´aqui em casa nao pode faltar´´ baixissima calorias e proteinas
-agua de coco
-queijo light
-polenguinho light
-iogurte desnatado
-gelatina diet
-pao nutrela light
-sorvete light kibon
-champion
-pepino em conserva
-camarao ou file de peixe
-mamao,melancia,morango.
-repolho,alface,tomate,beringela,cenoura,abobrinha,cebola,pimentao,couve flor e brocolis
-suco clight

Isso pra terminar a semana ...rs...so isso !!!!!
Queridas ,,,tenham um dia abençoado e light rsrs...fiquem com deus

boa tarde

Amigas ....dei um pulinho aqui no meio do trabalho ,pra desabafar um pouquinho !!!!!
Hoje estou muito baixo astral....deu aquele desanimo geral ....vontade de sumir ,ficar deitada,dormir ...sei la ....hj ta dificil .
Nao tenho vontade de comer ,ja passei dessa fase .....estou light geral .....minha vida esta toda light
Estou com meu cardapio todo gracinha hj ,ja deixei preparado os alimentos pra nao desanimar
Mas ,nao sei oq esta acontecendo,  estou triste
Deus me abençoe no dia de hj e abençoe todas vcs
beijao enorme e fiquem com deus !!!!

Boa noite amigas

Queridas amigas ,hoje completo 12 dias de dieta ....ainda nao me pesei ,mas é visivel a diferença ,meus amigos ja estao falando ....Fico feliz ,mas ainda nao sei o momento que devo me pesar....Nao sei se entendem ,mas a balança ja foi por muitas vezes sabotadora das minhas dietas .Tipo :eu coloco uma meta pra perder por semana e se nao consigo jogo tudo para o ar
Dessa vez nao ...prefiro resultados visiveis ...mas sem essa cobrança
Estou  conseguindo fazer esteira ,porem nao mais que 50 minutos,mas é um inicio
Continuo caprichando nos meus cardapios,arrumei umas embalagens gracinhas e faço minhas alimetaçoes e coloco nelas ....assim eu regulo a quantidade que como e deixando ja prontinho ,nao tenho preguiça  rsrsrr  e como direitinho .....
Estou investindo no cha de hibiscus ...e hoje minha alimentaçao foi otima ....aqui em casa so entram alimentos light ....Gostam de shimeji???.....eu adoroooooo e  é super light ...comi hj no meu almoço com beringela,brocolis,tomate e cebola ....uma delicia
Pela manha mousse de gelatina diet ,agua de coco .....tarde  um iougurte diet ...jantar vitamina de mamao diet ....e antes de dormir tbm outra tacinha de mousse ....uma delicia ´´feito com gelatina diet e iogurte diet batidos no liquidificador´´
Queridas ja vou indo ....hj cheguei mais cedo em casa ...vontade de assistir tv e ficar sem fazer nada rsrrs
Tenham uma noite abençoada e  um grande beijoooo....